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秘授卧功:扶摇昆仑
发布日期:2022-08-16 20:14    点击次数:135
秘授卧功:扶摇昆仑

昆仑者,头颅也。行功者两手捧抱头部身体静卧,要忘却呼吸不知颈部的存在,两掌推运如空中行云,头动自然。本功的要点就是松与静,方法简单易学,请体悟勤练。

练法:

身体平躺在床上,静心松体,两臂弯曲上举,两手适当抱住头部,手指分开,只有中指、无名指、小指相对,压在头顶, 伽罗APP官网准备做下面的动作。

    1.双手压运头皮,沿面部中线方向上下推拉,使头皮与头骨间产生滑移。

    这个动作做出来很富有节拍,可带动整个身体产生共振而微颤,自有内气通贯泥丸宫至涌泉穴间。做36次。

    2.双手抱住头部,分别做逆时针和顺时针方向的推旋头颈动作,技术支持并加意随旋随上提。各做18次。

    3.双手抱住头部,向后脑方向搬动,然后再扶正。开始做时手要轻、缓,幅度也要小些,渐渐适应后再搬扶到位,可助内气沿尾闾过腰行脊,顺天梯通泥丸宫。

这个动作也要做到压运头皮,而使头皮与头骨间产生滑移。重复做18次。

    整个动作比较简单,练习之前要理解透彻,做时要细致到位。注意做时只有手臂在动,头颈要自然放松,不可助力,逐渐掌握好手劲,适用力度和把握运动幅度,一定要根据个人身体状况进行。可以重复做两遍。

    这个运动可以很好地按摩头部穴位,可以引阳气上升,对于头颈部的气血通顺和肌骨活络很有益处。

 

 



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