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秘授卧功:功法说明
发布日期:2022-08-15 21:00    点击次数:160
秘授卧功功法说明        师传功夫八则,今以尽数发表(先前想登七法)。        顺序是:1.舒筋探爪;此为拳学第一法。开筋畅胸,提神养气。                        2.踏波划水;虽简但要,与上法呼应之。                        3.龙虎添阳:先、后天功法同练,养阳调阴,和谐健身(冬令时节练习三个月足矣!)。                        4.旋揉丹田:旋揉摩运,调养脏腑。要掌握螺旋功法以润泽之。                        5.摩胸润肺:耳目专注有意有力,内气通顺,603366清心增津,宽胸利膈,提高人体免疫力。                        6.扶摇昆仑:忘却呼吸,两掌运颅,技术支持体悟松静之法。                        7.摩膝摆尾:有效的活动脊椎,身轴开活,此法尤佳!                        8.滚背摇弓:休息大法,体运太极也!本法原刊登在:北京武术院—《武魂》期刊,2007-2期、3期。是本人所撰写。                       古人练功;卧功(包含坐功)均在室内,为的是不受干扰,环境清静,至于空气质量,要有练家调整。                       每段功法要循序渐进,亦可选择练习。只要理解透并认真练习,功法自然增进。       东鹤     2012.5.19

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