秘授卧功：功法说明
发布日期：2022-08-15 21:00 点击次数：160
秘授卧功功法说明 师传功夫八则，今以尽数发表（先前想登七法）。 顺序是：1.舒筋探爪；此为拳学第一法。开筋畅胸，提神养气。 2.踏波划水；虽简但要，与上法呼应之。 3.龙虎添阳：先、后天功法同练，养阳调阴，和谐健身（冬令时节练习三个月足矣！）。 4.旋揉丹田：旋揉摩运，调养脏腑。要掌握螺旋功法以润泽之。 5.摩胸润肺：耳目专注有意有力，内气通顺，603366清心增津，宽胸利膈，提高人体免疫力。 6.扶摇昆仑：忘却呼吸，两掌运颅，技术支持体悟松静之法。 7.摩膝摆尾：有效的活动脊椎，身轴开活，此法尤佳！ 8.滚背摇弓：休息大法，体运太极也！本法原刊登在：北京武术院—《武魂》期刊，2007-2期、3期。是本人所撰写。 古人练功；卧功（包含坐功）均在室内，为的是不受干扰，环境清静，至于空气质量，要有练家调整。 每段功法要循序渐进，亦可选择练习。只要理解透并认真练习，功法自然增进。 东鹤 2012.5.19